音樂藝考考生平時(shí)怎樣保護(hù)嗓子

對(duì)于音樂藝考考生來說，嗓子就是革命的本錢，一切應(yīng)試技巧都是建立在一副健康的嗓子上。如果在考試時(shí)嗓子出了問題，很可能導(dǎo)致平時(shí)艱苦的努力和訓(xùn)練付諸東流，因此平時(shí)對(duì)于嗓子的養(yǎng)護(hù)是最重要的。

“正確的發(fā)聲方法和合理的使用嗓音是考生對(duì)嗓子的最好保健，考神若想一直保持良好的嗓音狀態(tài)，除了要合理發(fā)聲外，在平時(shí)生活中也應(yīng)該多加注意。”北京星干線的聲樂老師提醒到，她建議考生具體從以下幾點(diǎn)著手保護(hù)嗓子：

1.養(yǎng)成良好的作息規(guī)律
良好的作息規(guī)律是嗓音保健的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，充足的睡眠可以保證維持肌體正常的生命活力，如果睡眠不足，體力便無法恢復(fù)，嗓子會(huì)比平時(shí)更容易疲勞。此外還要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
    2.身體不適時(shí)訓(xùn)練要適當(dāng)減少或終止
在感冒、睡眠不足、過度疲勞時(shí)，考生要適當(dāng)?shù)臏p少聲樂訓(xùn)練，因?yàn)檫@時(shí)候人聲帶的耐性會(huì)有所下降，如果繼續(xù)用嗓可能會(huì)導(dǎo)致嗓子水腫、充血等，嚴(yán)重的甚至?xí)?duì)嗓子造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

    3.合理安排飲食 和辣椒煙酒說再見
   在飲食上應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：首先要戒除煙酒，酒精既刺激咽喉又使機(jī)體功能受損，不僅會(huì)使口腔、食道的黏膜受到刺激，經(jīng)常刺激還會(huì)產(chǎn)生慢性炎癥，煙草中的尼古丁、焦油等有毒物質(zhì)對(duì)發(fā)聲器官的危害很大，所以要堅(jiān)決戒除；其次，辛辣食物對(duì)嗓子的刺激性也較大，現(xiàn)在流行的麻辣燙、燒烤等，經(jīng)常吃會(huì)減少嗓音的明亮度，使聲音晦暗不堪，平時(shí)應(yīng)盡量少吃或不吃；此外還要避免食用生冷食品，冷飲尤其要戒除，因?yàn)槠鋾?huì)損害聲帶。

1. 要保證充足的飲水

充足的飲水可以使聲帶表面形成一層保護(hù)膜對(duì)聲帶進(jìn)行保護(hù)，所以平時(shí)要多喝水，飯前飯后，要用清水、淡鹽水或者茶水進(jìn)行口腔和咽部含漱。

5. 不要過多地清嗓子

   用力清嗓時(shí)氣流會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。考生覺得喉嚨難受時(shí)，可以小口吞咽水。
    總之，考生在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，一定要注意科學(xué)用嗓，專業(yè)用嗓，盡量避免不正確的發(fā)聲方式和生活習(xí)慣。北京星干線學(xué)校有很多聲樂老師從事歌唱事業(yè)多年，但嗓子很少出現(xiàn)問題，就是因?yàn)樗麄兌脤I(yè)的用嗓和護(hù)嗓方式，考生不妨報(bào)名星干線的聲樂培訓(xùn)班，會(huì)得到專業(yè)老師們各方面的指點(diǎn)。