舞蹈藝考：表演效果總是不好？那是因為你眼神沒練好！

眼睛作為心靈的窗戶，是舞蹈藝術的靈魂。對于參加舞蹈藝考的考生來說，眼神、表情做不好，再好的身手和基本功也會使表演效果大打折扣，那么舞蹈藝考生們要如何訓練眼神呢？

【定眼訓練法】

找一處10米開外的草地或綠樹，不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、心無旁騖，全神貫注的凝視目標25-30秒左右，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，進行遠看練習；然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天如此循環三次，堅持練習。

【掃眼訓練法】

眼睛要象掃把一樣，由一個點掃視到另一個平行點，視線經過路線上的東西都要全部看清楚，眼睛盡量睜到最大，這樣反復的進行眼臉的張馳練習。

【轉眼訓練法】

擇一僻靜處所，全身放松，凝神靜氣，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉8-10圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉5-7圈。眼珠的轉動練習總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能的達到極限，通過練習眼球的靈活性，眼神靈活，眼波流轉，鍛煉一雙“會說話的眼睛”。

【凝神訓練法】

晨曦時分，放松身體，雙眼平視前方，徐徐將氣納足，眼睛隨之睜大，稍微停留片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做數次。

想要把舞蹈跳好，最重要的還是考生們用自己的真心和陽光感動觀眾，感動自己，考生在平時的訓練中要要多看、多聽、多學、多想，這樣表演時才能更加從容不迫，游刃有余。